Mindful eating

Mindful Eating

Is dit écht lekker? Wil ik dit écht?

Vóór het eten

Neem 10 seconden.

Wat ga je eten?

Is het honger of zin?

🍽 Honger 😋 Zin

Kan je ook een appel of peer eten?

👍 Ja 👎 Nee

Hoeveel honger? (1–10)

Wil je dit écht? (1–10)

Korte noot (optioneel)

Ik ga eten →

Na het eten

Hoe was het?

Hoe lekker was het écht? (1–10)

Hoe voel je je nu? (1–10)

Korte noot (optioneel)

✓ Opslaan ← Terug

✓

Opgeslagen!

+ Nieuw moment Overzicht

Alles

🚫 Don't eat it

Nieuw Overzicht